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Publié le

Normalement pour bien s'endormir :

- il ne faut pas de lumière (la lumière active la veille) d'où les conseils de ne pas regarder d'écran avant d'aller dormir ;

- il ne faut pas de sport (le sport active aussi la veille) d'où les conseils de faire du sport longtemps avant le moment de l'endormissement.

Je te conseille d'écouter les conférences de mon pote de fac :

 

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Melvin

Publié le

L'auto-hypnose fonctionne parfaitement bien !

Sinon pour moi c'est tout con, mais c'est un truc qui consiste à se concentrer sur ta respiration. Tu comptes mentalement 1 pour chaques respirations et 2 pour chaques expirations, j'aurais jamais cru cela efficace. Tu comptes, mentalement, tu te concentres là dessus, tu pourrais trouver ça long au début, voir inefficace dans les premières minutes, mais pour ma part je me réveille le lendemain sans m'être rendu compte de rien, c'est assez magique pour le coup.

Bon courage !

La magie est un art qui se regarde avec les yeux, pas avec le cerveau. 9_9

Publié le (modifié)

L'hypnothérapie fonctionne bien aussi (selon l'origine) encore faut-il trouver le bon praticien. Il existe aussi des CD ou des Mp3 d'autohypnose dédié au sommeil.

Tu peux essayer l'exercice suivant avant de dormir :

S'allonger et fermer les yeux. Ne respirer (expirations et inspirations) que par le nez. Coller sa langue au palet (et la laisser coller). Imaginer un point (imaginaire donc) sur le bout de son nez ou 1 cm devant. Concentrer son regard (les yeux fermés) sur le dit point et à chaque expiration appuyer de plus en plus le regard sur le point comme si on voulait le pousser au loin et de plus en plus loin. Dans le même temps Imaginez juste qu'à chaque pousser sur le point on se relaxe, on relâche les muscles et on détend son esprit.

Modifié par darlone

www.dedales-hypnose.fr

Publié le

y a aussi la technique qui consiste à se coucher dans de bonnes conditions (dans le noir, sans bruit, etc...) et de se concentrer ensuite à ne pas s'endormir...radical...

Je vais jusqu'où je suis. Je n'y suis pas encore.

 - Je suis plus intelligent que vous, Laissez-moi vous fournir un exemple... Pensez à un chiffre, n'importe lequel
- Euh, cinq  ...
- Faux. Vous voyez ?
mdr

Publié le

Moi au début je comptais les boutons et puis on m'a dit de ne compter que

des moutons, alors maintenant je dors, d'ailleurs je vais me coucher là !!.

Bonne nuit à tous.

Publié le

J'ai une méthode qui marche du tonnerre. :)

Je les fais tester sur plein de personnes, et j'ai eu plein de bon retours.

Dans ton lit, inspire par le nez en comptant 1, 2 doucement dans ta tête puis expire par le nez en comptant 3, 4 doucement aussi. Recommence encore et encore jusqu'à ce que tu t'endorme. 

C'est radical ! ;)

Le Diable me suit de jour et de nuit car il a peur d'être seul.

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  • Messages

    • Bonjour le P.U.P. de David REGAL est discret et peut peut être convenir. il y à 2 couleurs dans la boite livrée.
    • Très bon exposé. Pour répondre à la question, je dirais un peu des deux, le côté équipe dans une compétition artistique et la dimension commerciale. Après tout, on pourrait imaginer apporter un drapeau. Je n'ai pas de certitude, juste un sentiment qu'il y a quelque chose qui cloche. Peut-être que cela est dû au fait que nous n'avons pas l'habitude de supporter une équipe dans ce type de compétition. Si tel était le cas depuis plusieurs années, sans doute que nous n'y prêterions aucune attention. Je voudrais poursuivre ton analyse, pendant le championnat de France si on peut l'appeler ainsi, allons-nous supporter un club, une région ? C'est une vraie question et je ne connais pas la réponse. Je trouve cela étrange tout simplement mais je ne prétends pas détenir la vérité, disons que ce n'est pas dans les habitudes magiques, en tout cas pour le moment.
    • Le C purse comme le quiver le sont. Pour ma part ils ne me paraissent pas plus suspect qu'une petite bourse quelconque. D'autant que dans une certaines mesure tu peux pousser le vice en le posant à proximité du spectateur, voir dans sa main (sous certaines conditions ^^) Avec un himber tu seras plus limité, juste en le retournant la supercherie peut être révéler, tandis que si tu n'as qu'une pièce ou 2, tu as un petit temps de réaction pour improviser. Cela dit en passant, @Xavier LEPRONIER faisait aussi des petites "pochettes" himber porte-clés en cuir, de quoi mettre 2/3 pièces (euros/ demi dollars)
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