Aller au contenu

Recommended Posts

Publié le

Déjà, je n'essaie JAMAIS de m'endormir sans avoir lu. Parfois au bout d'une page 1/2 je sens qu'il faut refermer, des fois c'est 30 min, mais c'est un vrai rituel pour moi d'ouvrir un bouquin.

Ensuite, en cas de réelle difficulté à m'endormir (ou en cas de réveil au milieu de la nuit), je parcours une de mes grilles de rappel (cf. Mnemonaute). En général une bien longue comme les 50 Etats des USA avec leur capitale et dans l'ordre où ils ont rejoint la confédération.

Je n'arrive jamais jusqu'à 50.
Et en général j'erre dans les bras de Morphée entre 12 et 30...

Donc en ceci je me rapproche du conseil consistant à se réciter le Mnemonica.
Il m'arrivait aussi de visualiser le Kendo no Kata (les katas du Kendo -  en français), lentement, et de les vivre du point de vue des 2 protagonistes.

Ca te fait éviter de penser que "tu n'arrives pas à t'endormir".

  • J'aime 1
Pas de pub non magique pour les membres du Cercle VM. Clique ici pour en savoir plus !
Publié le

Bonjour,

Une petite technique qui a le don de réussir à tous les coups pour moi :

Je visualise de la peinture blanche tomber petit à petit sur mon pied droit jusqu'à le recouvrir complètement, remonter sur le tibia, la cuisse en s'arrêtant aux balles en mousse. L'autre pied, tibia et cuisse doucement jusqu'à voir mon corps qui a ses jambes recouvertes de peinture blanche (ou rouge, verte, bleue). Ensuite, le bassin, l'abdomen, la poitrine. Après, un bras après l'autre et enfin, la tête.

A ce niveau, c'est carrément de l'auto-hypnose, j'ai l'impression de ne plus pouvoir faire un seul geste et me sent léger (difficile à décrire). Quelques picosecondes après, je dors et ronfle comme un A380 qui éternue.

Du coup, je me réveille en multipliant les jurons et dois me tourner et retourner dans les draps pour retrouver le sommeil après quelques heures de réflexion intensive (ex : est-ce qu'on entend péter dans l'espace ?).

Satané cerveau !

Publié le

Alors j'ai une chance inouïe pour n'avoir aucun problème d'endormissement.

Quelle que soit l'heure (18h, 20h, 22h, minuit, 1h, 2h ou 3h, il suffit que je me couche pour m'endormir aussitôt. À condition que la chambre soit parfaitement noire (surtout pas le cadran lumineux ou témoin lumineux de quoi que soit, y compris l'éternel témoin lumineux de la télé des hôtels, caché à la Patafix noire ou au Blu-Tak ) et le silence total (même pas le tic-tac d'une montre, heureusement tout est électronique de nos jours et les boules Quies ne sont pas faites pour les chiens). Et au besoin en lisant (toujours à la première page au bout d'une heure et hop, c'est le matin, lumière encore éclairée !). Un bon lit King Size avec oreiller préformé, c'est le top, sans oublier la clim en été.  Aaaahhhhhh, je sens que je commence déjà à m'endormir, rien qu'en le disant. :)

Ou encore trouver les cartes d'un chapelet (à calcul) ou imaginer un montage sophistiqué de magie, jamais tenté par quiconque, même pas par les pointures, avec réveil en plein milieu de la nuit pour noter vite fait l'idée géniale que je ne sais qui m'a soufflé (cas vécu).

P.S. : heureusement, j'ai une femme parfaite, qui supporte tout ça sans broncher.

Citation
Quand on veut on peut.
Publié le
il y a 58 minutes, Garbus a dit :

Du coup, je me réveille en multipliant les jurons et dois me tourner et retourner dans les draps pour retrouver le sommeil après quelques heures de réflexion intensive (ex : est-ce qu'on entend péter dans l'espace ?).

Petite précision : dans l'espace il n'y a pas d'air, donc aucun son ne se propage... :)

  • Haha 1
Citation
Quand on veut on peut.
Publié le (modifié)

En général les conseils suivants reviennent souvent :

  • Ne pas regarder de source lumineuse dans les 2 heures qui précédent le dodo (pas de télé, pas d'ordinateur) évidemment : pas de télé dans la chambre !!
  • Manger pas trop lourd
  • Avoir eu une journée bien rempli (le top c'est de pouvoir faire un peu de sport)
  • Se vider l'esprit d'une manière ou d'une autre (lecture, relaxation, musique zen...)
  • Ne pas consommer d’excitant (café, thé, menthe et caetera...)

Après si c'est le corps qui est mal programmé (comme pour la plupart des cas), il faut le remettre en phase avec nos besoins.

Si par exemple, on n'arrive pas à s'endormir et que le matin c'est dur dur de se lever, c'est probablement un décalage.

Pour se remettre à l'endroit il existe la luminothérapie. C'est une lampe spéciale qui permet de simuler les effets du soleil. Il suffit de se mettre devant un quart d'heure chaque matin et au bout d'une quinzaine de jours, le corps commence à être naturellement mieux réveillé à une heure plus matinale que d'habitude. De fait, le soir on est fatigué plus tôt et on s'endort mieux... Plus vite.

A titre personnel, je trouve que dormir est un mal nécessaire mais une perte de temps considérable ! Je dois dormir moins de 5 heures par nuit. La moyenne conseillée c'est environ 8h/nuit.

8 heures !!! 1/3 de notre vie qu'ont ne vit pas consciemment !!! Quel perte de temps Oo'

Modifié par Natas
  • J'aime 1
  • Merci 1
Publié le

Sinon, en cas de difficulté d'endormissement, il y a aussi la possibilité de ne pas se coucher, comme ça on n'a même pas à se lever le lendemain matin... (Merci Coluche ;))

J'ai testé une synthèse des différents conseils lus dans ce post, comme exercice physique, - mais pas juste avant le couché, pour avoir le temps d'un retour au calme et de redescendre en cardio - je défonce tous les écrans de la maison à coup de marteau - ce qui s'appelle faire d'une pierre deux coups, puisqu’en plus de l'effort nécessaire fourni pour ce faire, je m'enlève toute tentation de regarder un écran avant de me coucher.

Pour être reproduit tous les jours, la méthode nécessite d'étendre la destruction a des objets qui ne nous appartiennent pas forcément, ce qui peut causer des ennuis collatéraux. Mais on n'a rien sans rien et ça peut aussi créer des amitiés.

Pour finir, un petit tour dans l'espace où je ne suis incommodé par aucun bruit et aucune odeur (je rentre du Vercors et [grossièreté] paris qu'est ce que ça pue !)...

  • Haha 1
Publié le

Sinon y a la méthode Deprosges, je cite:

« Pour lutter contre l'insomnie, faites un quart d'heure de yoga, mangez une pomme crue, avalez une infusion passiflore (Passiflora incarnata), prenez un bain chaud à l'essence de serpolet (Thymus serpyllum), frictionnez-vous à l'huile essentielle de jasmin (Jasminus officinale) et orientez votre lit au nord. Quand vous aurez fini tout ça, il sera pas loin de 8 heures du matin.

  • J'aime 1
  • Haha 2
Publié le

Ah... Desproges restera mon chouchou.

Une petite du maître, qui n'a pas forcément de rapport avec le sujet, sauf peut-être pour ceux qui comptent les chats afin de s'endormir : 

Citation

 

Perdu un mois plus tôt à Versailles, Bibi, le petit chat, a parcouru deux cent quarante kilomètres avant d'arriver, fourbu mais en vie, à Saint-Pierre-des-Corps, dans la banlieue de Tours.
Cette histoire est d'autant plus triste que Bibi habitait Vierzon.

 

  • J'aime 1
  • Haha 1

Rejoins la conversation !

Tu peux publier maintenant et t'enregistrer plus tard. Si tu as un compte, connecte-toi maintenant pour publier avec ton identité.

Invité
Répondre à ce sujet…

×   Vous avez collé du contenu avec mise en forme.   Restaurer la mise en forme

  Only 75 emoji are allowed.

×   Votre lien a été automatiquement intégré.   Afficher plutôt comme un lien

×   Votre contenu précédemment saisis, a été restauré..   Effacer le contenu

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.



  • Pas de pub non magique pour les membres du Cercle VM. Clique ici pour en savoir plus !
  • Messages

    • Yes @Thomas je l’ai eu (pff après plus d’un an) !
    • On pourrait élargir les possibilités d’être généreux en demandant aux voyants de prédire les chiffres du Loto, dans un objectif philanthropique évidemment. Mais demandons d’abord à une IA de quoi il retourne.  « Existe-t-il des voyants qui ont gagné à des jeux d’argent (Loto, etc.) ? » ChatGPT : « Oui, il existe des histoires de voyants, médiums et prétendus clairvoyants qui auraient gagné à des jeux d'argent, notamment au Loto, aux loteries ou aux casinos. Mais il faut faire une distinction importante : avoir des dons de voyance et gagner à un jeu de hasard ne signifie pas nécessairement avoir utilisé la voyance pour prédire le résultat. À ma connaissance, aucun voyant n'a apporté de preuve scientifique solide qu'il pouvait prédire régulièrement les numéros gagnants du Loto ou de l'EuroMillions. Quelques cas documentés Voici des exemples assez intéressants : 1. En France : 1,5 million d'euros grâce aux numéros d'un médium La FDJ rapporte l'histoire de Manon, qui a joué pendant vingt ans une combinaison de chiffres conseillée par un médium. En 2005, elle a remporté 1,5 million d'euros au Loto avec ces numéros. 2. En Angleterre : une médium gagne 66 666 £ En 2011, Ocean Kinge, qui disait posséder des capacités médiumniques, a convaincu 14 collègues de former un groupe de joueurs. Elle leur avait annoncé qu'ils gagneraient un million de livres avant la fin de l'année. Le groupe a effectivement remporté un million de livres à une loterie de Noël. 3. Aux États-Unis : deux jackpots après une consultation En 2017, David Thomson raconte qu'une cartomancienne lui avait annoncé une rentrée d'argent. Quelques mois plus tard, il gagne 160 485 dollars, puis remporte un deuxième jackpot de 984 158 dollars. 4. En Australie : un couple gagne 866 700 dollars En 2020, un couple de Perth raconte qu'une voyante lui avait annoncé une rentrée d'argent comprise entre 500 000 et 600 000 dollars. Le couple a ensuite remporté 866 700 dollars à la loterie. Et les voyants qui trouvent réellement les numéros ? C'est là que les choses deviennent beaucoup plus intéressantes. Il faut distinguer trois situations : Un voyant prédit qu'une personne va gagner de l'argent. Un voyant donne une combinaison de numéros qui s'avère gagnante. Un voyant gagne lui-même au Loto grâce à une prédiction de ses visions. La première situation est documentée par plusieurs témoignages. La deuxième existe aussi dans des récits, mais la troisième est beaucoup plus difficile à établir. J'aimerais attirer votre attention sur une question : Est-ce que vous cherchez à savoir si certains voyants ont réellement réussi à voir les numéros gagnants du Loto ou de l'EuroMillions à l'avance, par clairvoyance, flashs, rêves prémonitoires ou médiumnité ? C'est une recherche différente, et je peux approfondir les cas les plus troublants en distinguant les témoignages vérifiables des histoires invérifiables. » CG : « C’était pour vérifier qu’il n’y a aucune validation statistique de dons de voyance dans ce domaine. » GPT : « Exactement. Et votre raisonnement est pertinent : les jeux de hasard constituent un terrain particulièrement intéressant pour tester scientifiquement la voyance, car les résultats sont objectifs, chiffrés et vérifiables. À ce jour, il n'existe pas de validation scientifique statistiquement robuste et reproductible démontrant que des voyants peuvent prédire les résultats du Loto, de l'EuroMillions ou d'autres jeux de hasard. Pour qu'une telle capacité soit démontrée, il faudrait notamment : Que les numéros soient annoncés précisément avant le tirage. Que les prédictions soient enregistrées et horodatées, sans possibilité de modification. Que les résultats dépassent significativement les probabilités du hasard. Que l'expérience soit répétée sur un grand nombre de tirages. Que des équipes indépendantes reproduisent les résultats. C'est surtout le quatrième et le cinquième point qui sont essentiels. Un voyant peut avoir une intuition qui se révèle juste, voire gagner plusieurs fois. Mais cela ne démontre pas un don : dans une population suffisamment grande, des événements extrêmement improbables finissent par se produire. La conclusion scientifique actuelle est donc : aucun don de voyance permettant de prédire les jeux de hasard n'a été établi. Cela ne constitue pas une démonstration métaphysique de l'impossibilité de toute forme de voyance ; cela signifie simplement que les preuves disponibles ne permettent pas de reconnaître cette capacité comme un phénomène démontré. »  
    • Bonjour,  Ayant fait les comptes rendus des concours de scène de la FFM pour la prochaine revue je veux bien me livrer à l’exercice pour ton numéro. didiercartomagie@gmail.com Cdts,  
  • Qui est en ligne (en orange les membres du Cercle VM) - Afficher la liste

    • Aucun utilisateur enregistré actuellement en ligne
  • Statistiques des membres

    • Total des membres
      8561
    • Maximum en ligne
      9330

    Membre le plus récent
    Tiffany ALLEN
    Inscription
  • Statistiques des forums

    • Total des sujets
      85.6k
    • Total des messages
      687k

×
×
  • Créer...