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Publié le

Normalement pour bien s'endormir :

- il ne faut pas de lumière (la lumière active la veille) d'où les conseils de ne pas regarder d'écran avant d'aller dormir ;

- il ne faut pas de sport (le sport active aussi la veille) d'où les conseils de faire du sport longtemps avant le moment de l'endormissement.

Je te conseille d'écouter les conférences de mon pote de fac :

 

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Melvin

Publié le

L'auto-hypnose fonctionne parfaitement bien !

Sinon pour moi c'est tout con, mais c'est un truc qui consiste à se concentrer sur ta respiration. Tu comptes mentalement 1 pour chaques respirations et 2 pour chaques expirations, j'aurais jamais cru cela efficace. Tu comptes, mentalement, tu te concentres là dessus, tu pourrais trouver ça long au début, voir inefficace dans les premières minutes, mais pour ma part je me réveille le lendemain sans m'être rendu compte de rien, c'est assez magique pour le coup.

Bon courage !

La magie est un art qui se regarde avec les yeux, pas avec le cerveau. 9_9

Publié le (modifié)

L'hypnothérapie fonctionne bien aussi (selon l'origine) encore faut-il trouver le bon praticien. Il existe aussi des CD ou des Mp3 d'autohypnose dédié au sommeil.

Tu peux essayer l'exercice suivant avant de dormir :

S'allonger et fermer les yeux. Ne respirer (expirations et inspirations) que par le nez. Coller sa langue au palet (et la laisser coller). Imaginer un point (imaginaire donc) sur le bout de son nez ou 1 cm devant. Concentrer son regard (les yeux fermés) sur le dit point et à chaque expiration appuyer de plus en plus le regard sur le point comme si on voulait le pousser au loin et de plus en plus loin. Dans le même temps Imaginez juste qu'à chaque pousser sur le point on se relaxe, on relâche les muscles et on détend son esprit.

Modifié par darlone

www.dedales-hypnose.fr

Publié le

y a aussi la technique qui consiste à se coucher dans de bonnes conditions (dans le noir, sans bruit, etc...) et de se concentrer ensuite à ne pas s'endormir...radical...

Je vais jusqu'où je suis. Je n'y suis pas encore.

 - Je suis plus intelligent que vous, Laissez-moi vous fournir un exemple... Pensez à un chiffre, n'importe lequel
- Euh, cinq  ...
- Faux. Vous voyez ?
mdr

Publié le

Moi au début je comptais les boutons et puis on m'a dit de ne compter que

des moutons, alors maintenant je dors, d'ailleurs je vais me coucher là !!.

Bonne nuit à tous.

Publié le

J'ai une méthode qui marche du tonnerre. :)

Je les fais tester sur plein de personnes, et j'ai eu plein de bon retours.

Dans ton lit, inspire par le nez en comptant 1, 2 doucement dans ta tête puis expire par le nez en comptant 3, 4 doucement aussi. Recommence encore et encore jusqu'à ce que tu t'endorme. 

C'est radical ! ;)

Le Diable me suit de jour et de nuit car il a peur d'être seul.

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    • Une petite nouvelle capsule. J'ai un spectacle d'hypnose, Hypnostalgie : retour à l'école, sur le thème de la nostalgie de l'enfance. Et comme le thème a été très apprécié, je voulais une petite adaptation en close-up ou salon en magie. Ici une routine en 3 actes. Un dessin d'enfant déchiré reconstitué puis un mauvais bulletin de notes qui se transforme et enfin une lecture de pensée collectives avec 5 élèves, euh je veux dire 5 spectateurs, grâce à des images bon points d'époque sur les pays. Création des supports graphiques, achats en brocante d'un jeu des drapeaux qui sent le vieux cartons et adaptation de l'ensemble à des principes techniques. Premier tests concluants. Une petite démo en paéro magique. Chemin d'Écolier Il y a des parfums qui ne s’effacent jamais : l'odeur de la craie, le papier jauni des vieux cahiers et le frisson des interrogations surprises. Dans cette parenthèse suspendue, les dessins déchirés se réparent comme les rêves d'enfants, l'encre rouge des mauvais bulletins s'efface sous le feu magique de l'imagination, et de simples images de géographie deviennent des billets d'embarquement pour un voyage mental. Venez rouvrir le cartable de vos souvenirs. Installez-vous près du radiateur, oubliez le temps qui passe et laissez-vous surprendre. Cet après-midi, le cancre de la classe est devenu magicien, et il a bien l'intention de vous distribuer ses plus beaux bons points.
    • Je me sépare de mon Mental Die comme neuf 90,00 euros FDPI en Colissimo suivi paiement Paypal. Je peux vous fournir la vidéo explicative sous titrée en français. Mental Die d’Anverdi est l’un des effets les plus populaires aujourd’hui. Vous confiez un dé à votre spectateur. Même si vous avez le dos tourné, vous savez avec certitude quel chiffre a été choisi sur le dé. Cet effet classique a été amélioré grâce aux technologies et aux matériaux modernes d’aujourd’hui. Cependant, les possibilités sont infinies et vont bien au-delà des routines typiques de “Je connais votre numéro”. Plusieurs routines créatives sont incluses pour vous aider à démarrer. CE QUE VOUS RECEVEZ : 1 DÉ DE TAILLE STANDARD : Il ne mesure que 1,58 centimètre de côté ! C’est un dé d’apparence 100% normale qui ne déclenche aucune suspicion lorsqu’il est utilisé. Comme les dés ordinaires, vous pouvez le lancer sur une table ou dans une tasse sans craindre de l’écailler ou de l’abîmer. CHARGE SANS FIL : Le dé est équipé de la technologie de charge sans fil la plus avancée. Une plate-forme de chargement et un cordon USB sont inclus. BANDE VELCRO : Une bande en élasthanne pouvant s’adapter au poignet ou à la jambe. RÉCEPTEUR : NOUVEAU ! LE RÉCEPTEUR À VIBRATION FONCTIONNE AUSSI AVEC LES PRÉCÉDENTS SETS DE DÉS COLORÉS D’ANVERDI ! Ce nouveau récepteur peut être utilisé avec le dé inclus ET il contient également un système de vibration nouvellement codé ! Ce nouveau système vous permet de recevoir des signaux tactiles individuels à utiliser à la place du récepteur associé aux 3 mental dice d’Anverdi ! Ce récepteur contient toutes les dernières technologies de télécommande ; Notification par vibration ; Niveaux de vibration réglables (doux / moyen / dur) pour s’adapter à tout environnement ; Voyant lumineux et voyant de notification de chargement. CLIP DE RÉCEPTION : Un clip durable et amovible. Ce boîtier vous permet de fixer le récepteur à un pantalon, à un brassard (inclus), à des chaussettes, et plus encore. TUTORIEL EN LIGNE (en anglais, mais facilement compréhensibles avec les images) :
    • Bonjour à tous,  Excellente idée de sujet que je n'avais pas identifié jusqu'à présent. Merci donc à ceux qui l'ont fait remonter.  Plusieurs points concernant ma pratique:  1/ La construction d'une bibliothèque, un travail à temps plein  Je pense qu'il est primordial de construire une bibliothèque. C'est à dire de faire l'acquisition de ce qui nous intéresse, de manière intentionnelle et active.  2/ La lecture, ça dépend  Il y a des livres qui m'intéressent vraiment - je prends des notes à la lecture.  Pour deux raisons:  i) Pour verbaliser ce que je pense de ce que je lis;  ii) Pour pouvoir construire mon analyse sur ce que je lis avec le temps.  Cela passe par des notes manuscrites - un cahier par livre, stockés ensemble.    Après, il y a les livres qui m'intéressent "moins". Ce que je lis pour ma culture magique (typiquement, le mentalisme, que je ne pratique pas du tout mais qui m'intéresse - j'ai d'ailleurs plutôt passé un bon moment avec Orion de Phedon Bilek, récemment).  Je ne prends pas de notes de manière aussi systématique que les livres qui m'intéressent vraiment. Si j'ai une idée particulière que je veux prendre en note, je l'ajoute à mon carnet "général", où il y a mes idées plus isolées sur ces lectures.  Enfin, il y a les livres que je n'aime pas. Il y en a beaucoup.  Je les finis quand même, et je les garde dans ma bibliothèque parce qu'il est toujours intéressant d'avoir la preuve de ce qu'on n'aime pas, mais je ne les rouvre que dans le cadre d'un travail académique.    De manière générale, j'ai une approche très orientée "recherche". Très académique, croisement de sources, construction sur la base de ce que je lis et retraite.... Je n'extrais presque jamais "un truc" d'un livre. Ca s'inscrit dans un système plus structuré. 
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