Aller au contenu

Recommended Posts

Pas de pub non magique pour les membres du Cercle VM. Clique ici pour en savoir plus !
Publié le

Normalement pour bien s'endormir :

- il ne faut pas de lumière (la lumière active la veille) d'où les conseils de ne pas regarder d'écran avant d'aller dormir ;

- il ne faut pas de sport (le sport active aussi la veille) d'où les conseils de faire du sport longtemps avant le moment de l'endormissement.

Je te conseille d'écouter les conférences de mon pote de fac :

 

  • J'aime 1

Melvin

Publié le

L'auto-hypnose fonctionne parfaitement bien !

Sinon pour moi c'est tout con, mais c'est un truc qui consiste à se concentrer sur ta respiration. Tu comptes mentalement 1 pour chaques respirations et 2 pour chaques expirations, j'aurais jamais cru cela efficace. Tu comptes, mentalement, tu te concentres là dessus, tu pourrais trouver ça long au début, voir inefficace dans les premières minutes, mais pour ma part je me réveille le lendemain sans m'être rendu compte de rien, c'est assez magique pour le coup.

Bon courage !

La magie est un art qui se regarde avec les yeux, pas avec le cerveau. 9_9

Publié le (modifié)

L'hypnothérapie fonctionne bien aussi (selon l'origine) encore faut-il trouver le bon praticien. Il existe aussi des CD ou des Mp3 d'autohypnose dédié au sommeil.

Tu peux essayer l'exercice suivant avant de dormir :

S'allonger et fermer les yeux. Ne respirer (expirations et inspirations) que par le nez. Coller sa langue au palet (et la laisser coller). Imaginer un point (imaginaire donc) sur le bout de son nez ou 1 cm devant. Concentrer son regard (les yeux fermés) sur le dit point et à chaque expiration appuyer de plus en plus le regard sur le point comme si on voulait le pousser au loin et de plus en plus loin. Dans le même temps Imaginez juste qu'à chaque pousser sur le point on se relaxe, on relâche les muscles et on détend son esprit.

Modifié par darlone

www.dedales-hypnose.fr

Publié le

y a aussi la technique qui consiste à se coucher dans de bonnes conditions (dans le noir, sans bruit, etc...) et de se concentrer ensuite à ne pas s'endormir...radical...

Je vais jusqu'où je suis. Je n'y suis pas encore.

 - Je suis plus intelligent que vous, Laissez-moi vous fournir un exemple... Pensez à un chiffre, n'importe lequel
- Euh, cinq  ...
- Faux. Vous voyez ?
mdr

Publié le

Moi au début je comptais les boutons et puis on m'a dit de ne compter que

des moutons, alors maintenant je dors, d'ailleurs je vais me coucher là !!.

Bonne nuit à tous.

Publié le

J'ai une méthode qui marche du tonnerre. :)

Je les fais tester sur plein de personnes, et j'ai eu plein de bon retours.

Dans ton lit, inspire par le nez en comptant 1, 2 doucement dans ta tête puis expire par le nez en comptant 3, 4 doucement aussi. Recommence encore et encore jusqu'à ce que tu t'endorme. 

C'est radical ! ;)

Le Diable me suit de jour et de nuit car il a peur d'être seul.

Rejoins la conversation !

Tu peux publier maintenant et t'enregistrer plus tard. Si tu as un compte, connecte-toi maintenant pour publier avec ton identité.

Invité
Répondre à ce sujet…

×   Vous avez collé du contenu avec mise en forme.   Restaurer la mise en forme

  Only 75 emoji are allowed.

×   Votre lien a été automatiquement intégré.   Afficher plutôt comme un lien

×   Votre contenu précédemment saisis, a été restauré..   Effacer le contenu

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Messages

    • https://www.instagram.com/reel/DW_oWUnASzN/?igsh=dnZxZGhjMzd6dTFx
    • « Des neuroscientifiques réveillent les fantômes... dans notre cortex. » « Les fantômes n’existent que dans notre tête, et l’on sait désormais où les trouver précisément. Des malades souffrant d’affections neurologiques ou psychiatriques ont souvent témoigné de ce « sentiment d’une présence ». Cette illusion est reproduite en laboratoire, avec des sujets sains. » « À l’EPFL, l’équipe d’Olaf Blanke vient de lever le voile du fantôme. Elle a réussi à recréer en laboratoire l’illusion d’une présence, fournissant du même coup une explication. Les chercheurs ont pu démontrer que ce « sentiment de présence » émanait d’une altération des signaux cérébraux dits « sensorimoteurs », qui permettent la conscience de son propre corps à travers ses mouvements et sa position dans l’espace et le temps. Dans leur expérience, ils sont parvenus à faire en sorte que le cerveau du participant n’attribue plus ces signaux comme ceux de son corps mais comme émanant de quelqu’un d’autre, révèle l’article publié dans Cell Current Biology. » « Les scientifiques ont induit une première expérience contradictoire. Les yeux bandés, le sujet de l’expérience effectue des mouvements du bras devant son corps. Un dispositif robotique reproduit ces mouvements à l’arrière du sujet, en lui touchant le dos. Cette expérience crée une discordance spatiale, mais le cerveau parvient à la résoudre. Afin de créer l’illusion, les chercheurs ont également dû induire une discordance temporelle. Ils ont introduit un bref délai entre les mouvements du sujet et ceux du robot. Dans ces conditions asynchrones, jouant simultanément sur des perturbations temporelles et spatiales, les chercheurs ont pu induire l’illusion fantôme. » Ces conclusions n’empêcheront personne de croire aux fantômes, mais pour les scientifiques, ces derniers n’existent que dans notre tête. » Quelques images :  Source et article complet :  https://actu.epfl.ch/news/des-neuroscientifiques-reveillent-les-fantomes-dan/
    • J’ai perdu ma boîte avec la prédiction du dé à l’intérieur , ou la couleur correspond au choix du spectateur et il ya 3 sorties dont la plaque a l’intérieur ou la révélation dit: « le dé du centre correspond au dé de la boîte » je ne me souviens plus comment s’appelle ce produit et où je pourrais le retrouver? Des idées sur le nom du produit ?
  • Statistiques des membres

    • Total des membres
      8447
    • Maximum en ligne
      4524

    Membre le plus récent
    Paulin et ses Atebas
    Inscription
  • Statistiques des forums

    • Total des sujets
      85k
    • Total des messages
      683.4k

×
×
  • Créer...