Confiance en Soi | références

[Hervé MRCT (AirV)]

Bonjour à tous, 

Je ne sais pas si j ai déjà abordé ce sujet sur le forum, mais peu importe.. 

Voilà, je fais face à un problème majeur, je fais un gros blocage pour présenter des tours devant des inconnus.. 

Les gens qui me connaissent disent que je suis doué (en toute modestie), mais le problème vient de tout ce qui se passe dans mon petit cerveau d humain qui réfléchie un peu trop et qui se pose énormément de questions sur l attitude à adopter pour aborder les gens... Rajouter à cela, la peur du flop..

J en viens même à me poser la question de tout laisser tomber tellement ce blocage me fait défaut.. Pourtant j adore la magie... 

Y a t il un psy dans la salle svp..?.. 

Merci 

Hervé 

[Jean-Marie BECKERS]

Si cela peut te rassurer, je suis toujours stressé de parler devant un nouveau public alors que je donne des cours devant des auditoires universitaires depuis deux décennies. Le tout est de passer les quelques premières minutes, après cela va généralement mieux. Pour la magie cela signifie que je commence par des tours que je ne peux pas rater (faciles à faire ou faits souvent).

Dis dois toujours que ton public est en principe bienveillant puisqu'ils sont venus pour te voir.

[César CHALRET (16 art)]

Il y a 2 heures, AIRV a dit :

Y a t il un psy dans la salle svp..?.. 

Hola Hervé !

 

Pour ma part, pas de psy mais yoga et méditation.

Sinon, le professionnel que je suis allé consulté est une prof de théâtre qui m'apprend à jouer et non réciter un texte tout en faisant des mouvements.

Mon approche de la Magie Faisons Semblant est issue de ce stress que beaucoup d'entre nous partageons Je commence à faire semblant de ne pas être stressé, d'être confiant, de me dire que la loi de Murphy est une bêtise...

Je fais confiance à mes entraînement, mes expériences passées, les théories que je travaille à mettre en application et je me lance !

 

Il paraît que le lâcher-prise est une formule magique

[Jean-Philippe KRAUSENER]

Tu peux aussi essayer l'auto-hypnose.

Te visualiser faisant ton show, maîtrie des tours, applaudissement,...

Très bien l'auto-hypnose pour ce genre de problème

 

 

 

 

[Alx]

Salut Hervé,

Effectivement, c'est un problème qui touche beaucoup de magiciens. Je ne sais pas si c'est le cas de tout le monde, mais après analyse, j'ai compris que chez moi, ce stress supplémentaire vient du fait que j'ai peur de faire une mauvaise première impression : avec les gens qui me connaissent, je n'ai pas peur de l'échec : ils m'ont déjà vu réussir, donc je sais qu'ils seront compréhensifs en cas d'erreur ; par contre, vis-à-vis de ceux qui ne me connaissent pas, je me dis que je n'ai pas droit à l'erreur, sous peine de donner une mauvaise première impression, qui va conditionner leur ressenti des effets suivants, même si je les réussis.

Paradoxalement, c'est la peur de l'échec qui nous fait échouer...

Je pratique donc la même astuce que @JMB : je commence toujours par des effets inratables (automatiques, ou parfaitement maîtrisés). Et une fois que j'ai "fait mes preuves", je me détends naturellement. Et quand je suis détendu, évidemment, je fais moins d'erreurs.

Il y a 3 heures, AIRV a dit :

Rajouter à cela, la peur du flop..

La peur du flop est un problème qui affecte aussi les joueurs de poker 

[César CHALRET (16 art)]

"Si j’avais 6 heures pour abattre un arbre, je passerai les 4 premières à affuter ma hache". Abraham Lincoln

 

Je ne sais pas si tu connais l'iceberg magique de Roberto Giobbi (Imagik n°30). Mais ce que partage avec ton public n'est qu'un neuvième de ton travail.  Le reste n'appartient qu'à toi.

Comme proposent les copains, commencer par des effets inratables.

Construire ton espace de travail (par exemple la carte à la bouteille de Daortiz.

Prendre la température du public avec des blagues placées à des moments clé qui aussi participeront au contrôle de l'attention.

Au début, ne pas improviser ses sets, pour comprendre l'essence et pourvoir ne garder que la substantifique moelle.

 

Pour ma part, je n'ai pas peur de faire mauvaise première impression devant un public que je ne connais pas, car c'est ce que mon personna dégage. Mais bon, ce n'est pas un prétexte pour ne pas aiguiser ma hache

[David MARSAC (Chakkan)]

Il y a 3 heures, AIRV a dit :

Les gens qui me connaissent disent que je suis doué (en toute modestie), mais le problème vient de tout ce qui se passe dans mon petit cerveau d humain qui réfléchie un peu trop et qui se pose énormément de questions sur l attitude à adopter pour aborder les gens... Rajouter à cela, la peur du flop..

J en viens même à me poser la question de tout laisser tomber tellement ce blocage me fait défaut.. Pourtant j adore la magie... 

Y a t il un psy dans la salle svp..?.. 

Hello,

 

Alors c’est un sujet qui me passionne, et pour lequel je serai bientôt coach/formateur.

 

Ce que je peux t’en dire rapidement c’est une recette de cuisine de plusieurs ingrédients :
1. Ne confonds pas le symptôme et la situation.

Notre corps n’a pas évolué par rapport aux situations de danger de mort. En gros nous sommes faits pour réagir à travers : combattre, fuir, ne rien faire.

De nos jours, nous ne sommes plus confrontés à des situations de danger de mort (sauf exception), mais les réactions restent les mêmes. Le sang est mobilisé dans les grands muscles permettant la fuite ou le combat, ainsi les extrémités ne risquent pas de grosse hémorragie, mais les muscles moins bien irrigués tremblent, comme les doigts et les mains (non utiles en combat/fuite). Le système digestif devient secondaire, donc on a l’impression que l’estomac se noue, que les intestins nous font mal. Pour faire face à l’afflux important d’informations vitales, tu reçois une grosse décharge d’adrénaline. Conséquence tu as un gout amer dans la bouche, le rythme du cœur s’accélère ainsi que la respiration. Et ainsi de suite. L’erreur commune est de se dire « comme je tremble, c’est que j’ai peur ». NON. Aie la démarche inverse : « Mon corps tremble car il analyse une situation inconfortable, je ne risque rien mais je connais la cause de ces réactions. Tout va  bien elles vont se dissiper et je vais bientôt les surmonter. » Pour moi, et d’autres, savoir d’où ça vient a permis de prendre beaucoup de recul et d’aborder les situations autrement.

 

2. Quelle est ta peur ? Autrement dit : quel est l’enjeu ?

Tu risques quoi ? Pire scénario possible : rater un tour de magie. Wahou…. Quand on n’a que ça comme problème on peut dire qu’on a de la chance non ? ;-)

Oublie la culpabilité, rater un tour ça arrive. So what ? Il suffit de le dire « c’est un tour sur lequel je travaille » ou bien « c’est une expérience qui peut rater de temps en temps », et enchaîner avec « pour me racheter je vous propose un tour qu’on ne se montre qu’entre magiciens ». Ce ne sont que des idées, mais tu peux être sûr que ce genre d’approche va attirer l’intérêt des gens, et leur faire oublier que tu as pu rater un truc. Si tu n’es pas sûr de toi, tu peux même commencer ainsi « Excusez-moi, je suis magicien et je travaille en ce moment sur un tour de ma création (ou que mon mentor m’a montré, selon ta préférence), et je cherche à savoir s’il fonctionne et si je dois le garder à mon répertoire. Acceptez-vous d’être mes premiers spectateurs ? » Je n’ai jamais eu de refus, les spectateurs se sentiront honorés, et ils seront plein de bienveillance.

 

3. Personne n’a envie de te voir te louper. Lors d’une prise de parole, personne n’a envie de voir la personne trébucher au moment de monter sur scène, avoir un trou ou se tromper dans ce qu’elle dit. D’ailleurs, lorsque ça arrive, quelle est le plus souvent la réaction de l’auditoire ? Il applaudit ! Non pas parce qu’il est content de l’erreur, mais pour montrer son soutien à la personne et la remettre sur les rails. Nourris-toi de cette bienveillance.

 

4. La difficulté réside également dans le fait de s’adresser à des inconnus. C’est sûr qu’aller vers eux n’est pas évident. Commence par sortir un jeu de cartes ou des pièces et à faire des exercices qui ne sont pas « critiques » en cas de loupé. Guette les regards. Certaines personnes vont s’en foutre, d’autres t’aborderont d’elles-mêmes, et parfois tu auras un regard interrogateur auquel il te suffira de dire « bonjour, c’est intrigant hein ?... » Et voilà. Sinon tu peux aussi parfois simplement engager la conversation avec la personne pour t’intéresser à elle, et… ne rien faire ou dire pour laisser croire que tu es magicien. Parfois tu auras juste discuté et passé un bon moment. Sans magie. Parfois tu auras une ouverture, et là ce sera encore plus précieux.

 

Au plaisir de savoir ce que tu en penses, et d’avoir tes retours sur des situations réelles  

Modifié 21 décembre 2018 par Chakkan (David)

[César CHALRET (16 art)]

il y a 4 minutes, Chakkan (David) a dit :

Alors c’est un sujet qui me passionne, et pour lequel je serai bientôt coach/formateur.

Génial, je travaille a arpenter le même chemin, au plaisir de se croiser David !!!

[Thanh Long BACH]

Technique de Looch et d'un autre mentaliste anglosaxons dont j'ai perdu la référence : 

Avant d'aller voir le groupe de personne, je me répète mentalement "Ce groupe est cool et gentil, ils m'aiment bien."

Ca à l'air débile écrit comme ça. Mais ton attitude, ton aura, changera du tout au tout et le groupe le ressentira dans le bon sens du terme  

[Michel DARLONE]

Des cours de théâtre constituent une bonne thérapie. Tu peux aussi consulter un hypnotherapeute et/ou travailler sur des techniques de sophrologie, visualisation positive...si tu es doué et que tu maîtrises la techniques mais que tu stresses trop il te faut effectivement  faire un petit travail sur toi-même, cela doit t’arriver dans d’autres domaines que la magie j’imagine?