si je peux apporter mon expérience... je suis pianiste; le fait de se produire devant un auditoire, et de faire partager au public le fruit de mois ou d'années de travail peut-être terrifiant. Il n'y a pas de remèdes miracles.
1) Fred a raison lorsqu'il dit qu'il faut faire un travail sur soi: que veut-on donner au public, veut-on étonner, impressionner? ou bien faire partager l'amour de ce que l'on fait. Je vous assure que ce n'est pas anodin de se poser cette question. Il faut être un peu narcissique pour se produire, sinon on ne fonce pas dans l'arène au moment M. Mais si tout est fondé sur l'ego, un jour ou l'autre ça nous retombe dessus. Le trac est une sorte de schyzophrénie, on se voit soi-même et on n'est plus dans l'énergie fluide de la vie. Il faut d'abord l'accepter sans se juger. Et il faut savoir que c'est avec cette fragilité que l'on peut transmettre quelque chose avec le public, elle devient plus tard une grande force.
2) la Maîtrise. Sans elle, des effets négatifs peuvent se transformer en réflexes: très difficiles de s'en départir... Attendre avant de se produire, se rôder devant sa famille, ses amis, y aller crescendo. Bref, beaucoup beaucoup travailler
3) l'expérience. Il y a une mémoire et une intelligence du corps; l'émotion entaîne le corps et inversement.
Voilà. Je ne sais pas si ça peut vous aider, ce ne sont que des mots, mais c'est ce que je ressens et ce que je vis.