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Quad le trac monte, pose-toi la question : en ce moment, quel est l'endroit ou j'ai le plus envie d'être ?

Si la réponse est "pas ici", alors remet en question le fait de faire des prestations.

Immanquablement ma réponse personnelle a toujours été : "A l'heure actuelle, je suis à l'endroit où j'ai le plus envie d'être ! Je sais que ça sera super, je sera content de moi quand j'aurai terminé et que les gens auront passé un bon moment. Fonce, surmonte les premiers pas les plus difficiles, et ensuite déroule."

  • Merci 1

David

mnemonaute_tn.jpg

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Publié le
Le 25/06/2017 à 23:32, tetris a dit :

citation-sarah-bernhardt-65579.jpg

Si on fait une analyse logique de cette phrase, cela n'implique pas qu'on ne peux pas avoir de trac sans talent.

;)

Pouf pouf...

Le trac est variable aussi suivant la forme physique ou mentale qu'on a.

Et les circonstances:

 

Une façon d’atténuer le trac, comme on l'a dit, c'est d'être prêt.

L'entrainement préalable:

Combien de fois t'es tu entrainé à faire ton tour? 50 fois? 100 fois? 500 fois?

Sur combien de temps? 10 jours? 1 mois? 10 mois? L'entrainement peut être bien plus efficace si on l'étale dans le temps, il faut faire des coupures... le corps et l'esprit assimilent mieux les choses quand on les a pratiqué intensément, puis qu'on fait une pause.

T'es tu entrainé avec des handicaps?

on dit souvent qu'on est à 50% de ses capacités, quand on passe de l'entrainement à la prestation en public.

Si tu t'entraine avec des handicaps, tu peut être près à 210%, ce qui te laisse encore de la marge ;)

les handicaps classiques :

Faire la partie gestuelle en récitant une fable de la fontaine ou une table de multiplication, en chantant une chanson, ou encore plus dur, en disant le texte d'un autre tour...

Faire la partie gestuelle sans regarder du tout les mains ou ce qu'on fait, ou en tout cas le moins possible.

Faire ton tour entier, texte et gestes, face à le télé, et rester attentif à tout ce qui arrive sur la télé: tu dois décorréler ce que tu fait de ce que tu perçoit, pour garder une part de ton esprit disponible pour le public.

Faire le tour avec tous les gestes, mais sans le matériel, en mimant tout.

S'entrainer à tisser les regards public: en s'entrainant tout seul, pas facile, mais on peut: tu mets des message-it sur ton mur, à la hauteur des yeux de spectateurs supposés, et tu travailles ton tour face au mur, en captant les "regards" des message it...

Un copain a remplacé les message-it par des peluches, ça peut marcher aussi...

etc.

il y a moyen de se mettre plein de handicaps comme ça: non seulement cela va automatiser la mécanique du tour, mais cela va te réconforter sur la façon dont tu pourra gérer le tour en vrai. et donc atténuer le trac.

Mais c'est juste le début:

Cela n’empêchera pas qu'il faudra passer sur le grill à un moment, et le trac devant le vrai public ne sera pas forcément résolu.

La, il faut de la patience: normalement, plus tu te produira, moins les symptômes seront gênants, car tu aura de plus en plus confiance en toi, en ton tour, et en ta façon d'être face au public.

Mais ce n'est pas gagné de toute façon: même comme ça, il peut arriver que les mains tremblent d'un coup, alors que tu gères tout parfaitement, et que tu n'es même pas inquiet mentalement...

Pour ce genre de symptôme, il faut travailler la respiration:
En se sur-oxygénant un peu, en respirant profondément et lentement, ça passe.

Le tout est de minimiser l'impact de cette défaillance sur le public, si cela t'arrive en cours de prestation... en faisant une pause justifiée dans ta procédure, et en improvisant un petit baratin pour meubler, par exemple : là, l'entrainement avec handicap va te servir, en t’habituant à faire plusieurs choses en même temps : tu pourras discuter avec ton public, tout en contrôlant discrètement tes mains, et en travaillant ta respiration...

Sinon, tu as toujours la drogue.

Gilbus

  • J'aime 1

Quand le magicien montre la lune avec son doigt, le public regarde le doigt...

  • 1 année plus tard...
  • 1 month plus tard...

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    • Hello,  Merci beaucoup pour le partage. Si vous avez des questions au sujet du livre, n'hésitez pas. 🙂 J'en profite au passage pour partager quelques avis d'experts dans le domaine des readings :    « J’ai lu votre manuscrit à plusieurs reprises. Je le trouve très instructif et très pratique dans son approche. C’est quelque chose que je vais intégrer à mes propres performances. » — Richard Osterlind « J’ai été captivé dès la première page ! Vous avez créé une manière délicieuse et originale de lire les gens, de façon utile et pertinente. J’ai pris beaucoup de plaisir à expérimenter votre système ces dernières semaines. Félicitations ! J’aurais aimé y avoir pensé moi-même ! » — Richard Webster « Une idée brillante et commerciale : les “lectures musicales” sont un concept à la fois original, engageant et parfaitement adapté aux lieux culturels et musicaux. » — Brad Henderson
    • Bonjour Jean-Luc, Tout d'abord, je te remercie pour l'intérêt que tu portes à mon travail. Et je suis content que tu aies eu de très bons retours de tes performances avec IceBreaker 1. En ce qui concerne cette nouvelle édition, je peux déjà t'assurer que la méthode est exactement la même. Ainsi, tu pourras bluffer tout autant les spectateurs (et les magiciens) qu'avec la première version. La seule différence est qu'ici tout est contenu sur une seule face. Donc, plus besoin de demander aux participants de retourner les cartes pour lire la liste des mots. Bref, si tu as aimé la première édition et que le thème de l'imagier pour enfant te parle, je pense que cet effet est clairement pour toi. 😉
    • Une petite nouvelle capsule. J'ai un spectacle d'hypnose, Hypnostalgie : retour à l'école, sur le thème de la nostalgie de l'enfance. Et comme le thème a été très apprécié, je voulais une petite adaptation en close-up ou salon en magie. Ici une routine en 3 actes. Un dessin d'enfant déchiré reconstitué puis un mauvais bulletin de notes qui se transforme et enfin une lecture de pensée collectives avec 5 élèves, euh je veux dire 5 spectateurs, grâce à des images bon points d'époque sur les pays. Création des supports graphiques, achats en brocante d'un jeu des drapeaux qui sent le vieux cartons et adaptation de l'ensemble à des principes techniques. Premier tests concluants. Une petite démo en paéro magique. Chemin d'Écolier Il y a des parfums qui ne s’effacent jamais : l'odeur de la craie, le papier jauni des vieux cahiers et le frisson des interrogations surprises. Dans cette parenthèse suspendue, les dessins déchirés se réparent comme les rêves d'enfants, l'encre rouge des mauvais bulletins s'efface sous le feu magique de l'imagination, et de simples images de géographie deviennent des billets d'embarquement pour un voyage mental. Venez rouvrir le cartable de vos souvenirs. Installez-vous près du radiateur, oubliez le temps qui passe et laissez-vous surprendre. Cet après-midi, le cancre de la classe est devenu magicien, et il a bien l'intention de vous distribuer ses plus beaux bons points.
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