« Presque tout le monde a subi des humiliations. Qu'avons-nous appris dans ces moments-là ? Que nous étions stupides et bons à rien, ou au contraire audacieux et tenaces ? Si nous sommes restés coincés dans le passé, des opinions auto dépréciatives contrôlent notre vie dans le présent et continuent de nous faire un tort incalculable. »
« Un autre exemple d’un mauvais encodage de l’information est donné par les membres fantômes. 70% à 90 % des personnes amputées d’un bras ou d’une jambe continuent à ressentir ce membre, qui interagit avec d’autres parties du corps et se manifeste par des douleurs parfois très intenses. Or, le traitement des souvenirs en EMDR peut éliminer cette douleur. »
« Cela dit ce n’est pas une panacée, mais son efficacité est telle que la Haute Autorité de santé la recommande pour traiter l’état de stress message-traumatique. C’est un traitement adaptatif de l’information ciblant « les souvenirs non traités qui contiennent les émotions, les sensations et les croyances négatives ». Il permet aux souvenirs anciens d’être digérés et stockés de telle sorte qu'il ne cause plus de dégâts. »
Mouvement des yeux et sommeil paradoxal
« On sait que ce sommeil joue un rôle essentiel dans la consolidation à long terme des souvenirs, le développement des capacités intellectuelles et mémorielles, et la maturation du système nerveux.
Plus le rêve est chargé d’émotions négatives fortes, plus les mouvements oculaires rapides sont nombreux, ce qui suggère « une élaboration émotionnelle » durant le rêve paradoxal. Ainsi, la théorie la plus admise est que les mouvements oculaires stimulent le même genre de connexions biologiques et de processus positifs que ceux créés dans le sommeil paradoxal : c’est en effet pendant la consolidation et l'intégration des pensées et des informations, au cours du sommeil paradoxal, que l'apprentissage se fait. »
« Il n’est pas toujours possible d'utiliser le mouvement des yeux. Dans certains cas, comme avec des personnes souffrant de certaines maladies oculaires, les aveugles ou les malades d’Alzheimer, la stimulation visuelle est impossible. On recourt alors à une stimulation auditive (un son alternatif dans un casque) ou tactile en tapotant alternativement, par exemple, les genoux ou les paumes du sujet. »